Διατροφικές Συμβουλές

Η σωστή διατροφή είναι συνώνυμο της καλής υγείας, της ευεξίας και της διαύγειας. Εμείς φροντίζουμε να έχετε την καλύτερη διατροφική ισορροπία βασισμένη πάντα στην περίφημη μεσογειακή κουζίνα και τις αξίες της. Διαβάστε τις διατροφικές συμβουλές μας.

Πίνετε πολλά υγρά

Οι ενήλικοι πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 1.5 λίτρο υγρών ημερησίως! Ή ακόμα περισσότερο αν κάνει πολλή ζέστη ή αν είναι σωματικά δραστήριοι.

Καλή ποικιλία τροφών σημαίνει καλή διατροφή

Είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με τρόφιμα από κάθε μία από τιςπέντε μεγάλες ομάδες τροφίμων.

Καταναλώνετε 3 βασικά γεύματα την ημέρα

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τρία βασικά γεύματα και δυο μικρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην ξεχνάτε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας...

Αγαπάμε την πρωτεΐνη

Το σώμα έχει ανάγκη από τρία μακροθρεπτικά συστατικά: Την πρωτεΐνη, τους υδατάνθρακες και το λίπος. Για αυτό δεν βγάζει νόημα...